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La marche nordique est une activité sportive qui se pratique à l’aide de deux bâtons. À l’inverse de la marche traditionnelle, elle offre de nombreux avantages aux pratiquants. Vous pouvez donc vous y mettre. Si vous êtes toujours sceptique, découvrez dans cet article quelques raisons pour vous convaincre.

La marche nordique a un impact sur la santé

Le premier objectif de la pratique d’une activité sportive, c’est d’améliorer sa condition physique. À cet effet, Impact de la marche nordique sur la santé n’est pas négligeable. Elle permet de limiter les risques d’avoir les maladies telles que le diabète et le cancer. Si vous êtes anxieux et en manque de sommeil, cette activité sportive vous sera très utile. En marchant, vous améliorerez votre circulation sanguine et vous tonifierez vos muscles.

En outre, la marche nordique est plus bénéfique que la marche traditionnelle. Elle vous permet de faire d’importantes dépenses énergétiques. Alors, c’est le sport idéal pour diminuer les graisses dans votre organisme. Il vous permettra de redéfinir votre silhouette. Enfin, il a un effet non négligeable sur le système cardio-vasculaire. En pratiquant la marche nordique, vous faciliterez votre respiration.

La marche nordique permet de réaliser des économies

En outre, la marche nordique est une activité qui ne nécessite pas un important investissement. Vous n’aurez pas besoin d’acheter des appareils spécifiques ou de payer un abonnement dans une salle de gym. Il vous suffit d’acheter les bâtons et le tour est joué. Vous pourrez réaliser votre activité et profiter de ses nombreux bienfaits.

La marche nordique se pratique n’importe où

Enfin, la marche nordique peut être pratiquée n’importe où. Que vous soyez à la campagne, en ville ou sur des terrains vallonnés, c’est une activité pour laquelle vous pouvez opter. Elle vous donnera même l’occasion de faire connaissance avec d’autres sportifs. Pensez donc à la choisir pour profiter de tous ses avantages.

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S'il existe un sport qui émerveille les populations de tous les continents, c'est bel et bien le football. C'est le sport le plus médiatisé. Et parmi ces différents médias, nous avons des sites internets spécialisés dans la diffusion des informations footballistique.

Qu'est-ce que le football ?

Le football est un sport collectif originaire de l'Angleterre. Il se pratique sur un terrain rectangulaire, sur des dimensions bien définies. L'effectif des compétiteurs est de 11 par équipe qui s'affrontent sur ce terrain autour d'un ballon rond dans le but de le mettre entre trois barres formant un rectangle débout et situé à chaque côté des équipes.
Le football est un sport mondial, il est le plus pratiqué dans les quatre coins du monde entier et le plus suivi dans les médias et aussi dans les sites internets. Pour avoir l'actualité du football de ces derniers jours, vous pouvez aller dans sur ce site internet et vous serez servi.

Le site internet de football

Avec le développement de la technologie, il existe aujourd'hui plusieurs sites footballistiques capables de nous offrir les différentes informations footballistiques. La diffusion des compétitions de football organisées par des instances du football dont la FIFA est l'institution qui s'occupe de tout ce qui concerne le football dans le monde. Dans le site footballistique, chaque événement est commenté, des matchs sont résumés, et parfois retransmis. Des actualités comme les recrutements des joueurs par les différentes équipes sont publiés. On a la possibilité d'avoir des nouvelles des équipes dont on est fan. Des programmes des rencontres des différents championnats nationaux et internationaux sont également donnés. Les sites de football vous parlent également de la vie des différents acteurs de football.
L'actualité du moment dans les différents sites est le démarrage de deux compétitions continentales, il s'agit de la coupe d'Europe et de la Copa America.

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Initialement créées pour les surfeurs et les plongeurs, les combinaisons en néoprène protègent les athlètes des basses températures de l'eau. Il y a quelques années, ils ont été adoptés par les triathlètes et ces dernières années, ils ont gagné du terrain auprès des nageurs. Ces combinaisons ont été adaptées aux caractéristiques et aux besoins spécifiques de la natation, offrant ainsi certains avantages importants.

Fonctionnement des combinaisons en néoprène

Ces types de combinaison conçus pour la natation sont fabriqués avec un caoutchouc différencié plus élastique et plus lisse que ceux utilisés dans les vêtements de surf et de plongée. Cela permet à l'athlète de diminuer la résistance de l'eau avec son corps afin d'augmenter sa vitesse. Le fait qu'ils soient plus élastiques empêche le vêtement de restreindre les mouvements de l'athlète. C'est pourquoi ces combinaisons sont de plus en plus utilisées par les athlètes qui recherchent la performance dans les épreuves de natation en eau libre et de triathlon. Vous pouvez visiter ce site https://www.comptoir-surf.fr/25-combinaison-neoprene-bebe pour découvrir diverses variétés de ces combinaisons. Même s'il s'agit d'une combinaison d'entraînement, elle convient aux personnes passionnées de natation.

Quelques avantages des combinaisons en néoprène

Le principal avantage généré pour les nageurs et les triathlètes est la protection thermique, qui maintient le corps au chaud et dans des conditions idéales pour la pratique du sport. Les vêtements contribuent également à une meilleure flottabilité du corps, influençant ainsi les performances de natation. Le port de vêtements en néoprène est très utile pour poursuivre votre entraînement en eau libre même en hiver où les eaux sont généralement froides. Une mauvaise combinaison peut vous amener à abandonner la mer en hiver et nombreux sont ceux qui ne reviennent jamais. Raison pour laquelle il faut savoir bien choisir.

Deux points à prendre en compte au moment du choix

• Épaisseur
  Où et quand allez-vous utiliser la combinaison de plongée ? L'un des facteurs les plus importants est la température locale de l'eau. Plus il fait froid, plus la combinaison doit être épaisse.
• Taille
  En général, la combinaison doit s'adapter confortablement au corps, comme une seconde peau. Si la combinaison est trop serrée, vous aurez chaud, mais vous ne pourrez pas bouger librement. Cela peut également provoquer des fuites et des déchirures plus rapides au niveau des coutures.

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A l’image de tout sport, la capoeira nécessite le port d’un uniforme. En tant que capoeiriste, il est important de porter un vêtement qui vous permettra d’effectuer vos mouvements facilement. D’où l’importance de savoir les critères de choix d’un vêtement de capoeira.

Pour faire de la capoeira, vous avez le choix entre plusieurs tenues :
Le t-shirt de capoeira et le débardeur

Généralement, le blanc est la couleur de prédilection de ce sport. Ainsi, vous pouvez opter pour un t-shirt blanc que vous pouvez utiliser pendant vos séances d’entrainement ou pendant les combats. En outre, le blanc qui signifie la pureté dans ce sport permet également de mettre en avant le design et le logo du club dont vous faites partie. Vous pouvez également porter un choix sur un t-shirt à manches longues et demi-manches.
Pour ce qui est des débardeurs, vous pouvez les adopter pendant vos entrainements. Ils sont adaptés pour les séances très intenses et surtout complexes. Ils vous procurent une mobilité extrême afin d’effectuer aisément les mouvements. Continuez la lecture pour plus d'infos.

Les pulls et sweats à capuche

Les pulls et sweats à capuche sont portés par les femmes. Ce sont des vêtements confortables qui peuvent être portés avec un leggin ou un pantalon.

Le pantalon de capoeira

Le pantalon de capoeira est confectionné à partir des matières douces extensibles. Étant donné que ce sport exige des mouvements de jambes, il est de votre intérêt d’opter pour un pantalon qui vous permettra d’améliorer vos performances.
Par ailleurs, vous pouvez porter un choix sur les pantalons amples. Ce sont des pantalons qui vous offrent un meilleur confort et plus de style.

Les matières de confection

Le coton ou la matière synthétique ? Une chose est sûre, les t-shirts en coton vous offriront un meilleur confort comparativement à une matière synthétique. Toutefois, les t-shirts en matière synthétique vous garderont au chaud ou frais selon la période. Le choix de la matière vous revient donc.

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L'un des jeux sportifs les plus intéressants est le golf mais malheureusement, beaucoup ne savent pas bien jouer le golf. Pour savoir comment le jouer, lisez cet article.

Ce qu'il faut retenir avant de commencer par jouer au golf

Le golf est jeu sportif très simple et pas vraiment compliqué si vous vous entraînez correctement. En plus de cela, c'est un jeu très populaire que les gens adorent jouer. Pour la plupart du temps, c'est hommes d'affaires qui adorent le golf, mais ce n'est pas que pour eux, tout le monde peut jouer au golf. Il suffit juste de maîtriser les règles de base du jeu, de bien maîtriser comment frapper la balle et enfin d'être déterminé. Sans doute, vous allez correctement maîtriser comment bien jouer le golfe. Après avoir compris tout cela, notez que le golfe est un jeu conséquent qui peut être maîtrisé en 3 étapes.

Les 3 étapes pour maîtriser le golf

La toute première étape consiste à dresser votre corps sur la même ligne que la balle. Avant de frapper la balle, vous devez avoir le visage, les épaules, les hanches et vos pieds bien droit derrière la balle. Cette étape vous permet de bien vous positionner pour frapper la balle.
La deuxième étape est celle qui consiste à parfaire votre swing arrière. À cette étape, vous devez positionner le club en l'aire selon votre côté de frappe : gauche ou droite puis mettre à la hauteur de votre hanche le club. Surtout ne forcez rien et soyez confortable.
La troisième et dernière étape consiste à tirer la balle après être bien positionné. Ici, vous commencer par rapprocher le club vers la balle pour putter. Mais toutes ces actions doivent être strictement suivies par vis regards afin que vous puissiez avoir un bon contrôle de la balle.

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Le sport reste la principale activité physique capable d'avoir de bons impacs sur la santé. Découvrez tout dans cet article.

Quels est le rôle du sport sur la santé ?

Pour commencer, le sport est une activité physique qui vise à mettre tout le corps en mouvement. Il favorise en général le bien être physique d'une personne. C'est pourquoi il est important que chaque personne s'engage à mener au moins 10 minutes d'activités sportives tous les jours. Il n'y a pas d'âge donné pour se lancer dans le sport. Ça permet la prévention contre un bon nombre de maladie. Le plus grand rôle que joue le sport sur la santé d'une personne, c'est de la maintenir physiquement en bonne santé. Ceci étant, vous devez trouver un moment pour le sport au quotidien pour votre bonne santé quelque soit vos programme dans la semaine.

Quel type d'activité physique pratiquer pour une bonne santé ?

Lorsqu'on parle d'activité physique, il existe un vaste champ de sport de vous pouvez découvrir. C'est à vous de voir celui qui vous convient. En effet, vous devez avoir un régime alimentaire strict en fonction de l'activité sportive que vous pratiquez. C'est en fonction de votre suivie alimentaire et de l'activité que vous menez que votre santé sera positivement impacté. Vous pouvez choisir par de fare des tours de terrain chaque jours, de faire des abdominaux , de la gymnastique, des pompes etc.
Il y a diverses autres activités sportives que vous pouvez mener. Seulement, n'oubliez pas d'observer le respect d'un régime alimentaire strict adapté. Une autre précision très importante, c'est mieux que vous fassiez avant n'importe quelle activité sportive quelque de tour de terrain ou courir quelques minutes. Ça travaille votre respiration et vous maintient physiquement en forme. Ça vous permet aussi d'avoir de l'avance sur la fatigue.

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La natation en plus d’être un sport peut se révéler être une pure partie de plaisir si elle est maîtrisée. Si l’idée de la noyade peut effrayer plus d’un, voici quelques conseils qui pourront vous aider à l’éviter et à vite apprendre à nager.

Quelles sont les précautions à prendre avant de nager ?

La prudence est belle et bien mère de sûreté. Pour vos débuts en natation, il serait recommandé de vous faire aider par une ou plusieurs personnes expérimentées. De plus, débuter par un grand bassin ou en mer serait risqué, optez donc pour les petits bassins ou restez dans les zones où vos pieds touchent le fond de la piscine. Cela vous permettra de vous habituer à l’eau tout en gardant le contrôle. Même si cela a l’air tentant, nager sous la pluie est fortement déconseillé. Il n’est pas non plus recommandé de nager dans une eau froide. Par mesure de sécurité, opter pour des ballons gonflables vous serait également d’une aide précieuse.

Par où commencer en natation ?

Se familiariser avec l’eau commence par la planche. Faire la planche consiste à flotter sur le dos ou le ventre en surface de l’eau. Pour y arriver, il vous faudra vous tenir au bord de la piscine, garder les bordures et laisser flotter vos jambes vers l’arrière. Elles remonteront en surface et vous vous retrouverez vous-même flottant à la surface de l’eau. Ne paniquez surtout pas, c’est un bon début. Effectuez cet exercice jusqu’à vous y habituer car il vous permettra de vite reprendre le contrôle en cas de problème en eau profonde. Vous pouvez écarter vos bras de sorte à former un T avec votre corps pour plus d’équilibre. La prochaine étape sera de vous entraîner à respirer sous l’eau. Commencez par prendre une grande inspiration, plongez-vous complètement dans l’eau et expirez tout doucement jusqu’à ne plus avoir de souffle. Ressortez ensuite votre tête et reprenez l’exercice. S’il vous est difficile de respirer par le nez, essayez de respirer par la bouche. Vous pouvez ensuite apprendre à battre vos jambes, à nager sur place, à nager le crawl et donc à faire tous les autres exercices qui vous feront dompter l’eau à la perfection.

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Le Basketball ou Basket est l’un des sports collectifs les plus pratiqués au monde. S’il en existe différentes variantes, certains accessoires et principes leurs sont communs.

Quel est le matériel nécessaire à un jeu de Basket ?

En plus des joueurs, une balle et un terrain sont ce qu’il faut pour débuter une partie de basketball. Là encore, il ne s’agira pas d’un terrain et d’une balle quelconques mais bien ceux destinés au Basket. Un terrain de Basket qu’il soit à ciel ouvert ou couvert, est long de 22,5 à 29 mètres et large de 13 à 15 mètres en fonction des normes internationales et des pays. Il est subdivisé en deux parties égales par une barre centrale délimitant l’espace respectif de chaque équipe. A chaque extrémité du terrain se trouvent deux paniers diamétralement opposés hauts de 3,05 mètres. Un panier de Basketball est l’ensemble composé d’un mât, d’un panneau rectangulaire et d’un arceau auquel est accroché un filet dans lequel les points sont marqués. La balle de Basket d’une couleur orange est quant à elle, une sphère rebondissante de 24 cm de diamètre. Elle existe en plusieurs tailles dont la taille 7 pour les hommes et 6 pour les femmes. Pour les joueur, il faudra un ensemble maillot avec des numéros prédéfinis, des chaussures de type basket, et un bandeau facultatif.

Quelles sont les règles de base du Basketball ?

Un match de basket débute par un entre-deux assuré par l’arbitre et les deux équipes sont placées l’une dans le camp de l’autre. Chaque équipe est composée de cinq joueurs (remplaçables) sauf pour le streetball où ils sont trois. L’équipe qui entre en possession du ballon devra affronter la défense de l’équipe d’en face dans le but de marquer un panier. En fonction de l’endroit du tir, un panier vaut 1, 2 ou 3 points. La balle de basket n’est manipulée exclusivement qu’avec une main à la fois sauf en cas d’envoi, de lancer ou de réception. Les joueurs effectuent des dribles pour avancer avec la balle. Ils ne doivent cependant pas prendre plus de deux appuis sans dribler ou reprendre un drible après l’avoir arrêter sans effectuer une passe. Cela constitue une faute et la balle est remise à l’équipe adverse.

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Tout comme Lionel Messi dans le football, Jordan dans l'histoire du basket certaines légendes ont marqué l'histoire du golf avec des records historiques. Le quadragénaire Tiger Wood vient en tête de cette liste des meilleurs joueurs du golf. Découvrons les meilleurs records de cette légende.

Les étapes glorieuses de Tiger Woods

En 2017 l'homme obtint la première victoire qui marque son retour en compétition en sortant champion du World challenge.
En 2018 il prend les reines du british Open. Il a atteint le 12e trou et a fini 6e.
En septembre 2019, Tiger a remporté le tour championship celui qui lui permet de se mettre à un pas du record légendaire du célèbre golfeur Sam Snead qu'il a toujours rêvé défier. A cette date, Tiger Wood signait sa 80è victoire.
Le 14 avril 2019 avec le soutien indéfectible de ses fans, le chirurgien a remporté le masters Augusta plus d'une décennie après le dernier. Wood inscrit ainsi dans l'histoire à travers cette victoire, son quinzième grand titre.

redevenu par ce fait le légendaire du golf, le célèbre joueur du golf a réussi à émouvoir le président des États-Unis Donald Trump. Le 6 mai, ce dernier avec qui Tiger Wood a d'ailleurs précédemment joué plusieurs fois lui rend un vibrant hommage à la Maison-Blanche. Il a reçu à cette date là médal or freedom, la plus haute distinction civile américaine.

L'homme signeé sa 82e victoire en sortant vainqueur du zozo championship au Japon. il réalise ainsi en partie son veux en égalant le record du célèbre Sam Snead, obtenu depuis 1965. Mais derrière toute ces victoirzs se cachent des tableaux sombres pour l'homme des moments de chute.

Wood, de la chute à la gloire

Tous n'est pas gloire pour le célèbre golfeur wood. Pendant un temps il a du faire face à des démêlés judiciaires. Il fut notamment mis détention p pour conduite en état d'ivresse. A la justice il a déclaré n'avoir pas été sous l'emprise de l'alcool mais que son dérapage résulte du d'une consommation abusive d'anti-douleur notamment de Vicotin, du vanax ce qui sera confirmé par les tests.
En 2009 fuyant la fureur de son épouse suite à un problème de ménage, l'homme a finalement été victime d'un accident à quelques mètres de son domicile.

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L’olympique de Marseille fait partie des meilleurs clubs du football en France. Crée en 1899 il a décroché son premier trophée en 1924. Depuis le club ne cesse de se développer et d’installer sa suprématie dans le monde du sport. Ce essor que connais le club est rendu possible par la performance de certains ayant porté haut le flambeau de ce club. Découvrons le top 5 de ces derniers.

5. Basile Boli

Basil Boli est un défenseur très réputé de l’Olympique de Marseille. Doté d’une robuste santé physique Boli est arrivé à l’olympique en 1990.Il a réussi en 4 saisons à jouer 163 Matchs et marqué 27 buts quasiment sur des coup de tète. Il est le lauréat de la ligue des champions En 1993.

4. Chris Waddle

Chris Waddle, international anglais est un ancien joueurs de l’olympique de Marseille. Il a rejoint l’olympique de Marseille en 1989 après d’excellents records fait au sein de Newcastle, puis de Tottenham. Devenu très vite populaire chez les supporters marseillais, Chris Waddle gagne le championnat de France trois fois en deux ans entre 1990 et 1992 avec l’Olympique de Marseille.

3. Didier Deschamps

Didier des champs est une légende du milieu et de la défensive du club français et la l’olympique de Marseille.il est doté d’un mental d’acier et d’excellentes tactiques de défense. Il apparaît dans plusieurs classement mondial des meilleurs joueurs du football. Deschamps est un excellent récupérateur . En 1993, il s’illustre plus jeune capitaine de l’histoire ayant remporté la ligue des champions.

2. Gunnar Andersson

Gunnar Andersson est un grand star de l’olympique de Marseille d’origine suédoise . Il est entré à Marseille en 1950 après avoir fait ses preuves en Suède au IFK Göteborg. Sa maîtrise du jeu et son excellent talent a très tôt fait de lui un joueur indispensable de l’OM. Il est rebuté pour marquer la moitié des buts au cours d’un match ce qui lui a valu le surnom 50. En somme il aura marqué 194 buts au cours de 249 matchs joués pour l’Olympique de Marseille.

1. Jean-Pierre Papin

Jean-Pierre Papin est un excellent attaquant français international et de l’olympique de Marseille. Apres Valenciennes et Bruges il a rejoint l’olympique en 1986. En 6 saisons il a réussi à marquer 182 buts en 274 matchs.

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Les activités sportives ne sont pas des activités recommandées à une catégorie de personnes. Toutes personnes pour sa bonne santé doit le plus souvent se tourner vers le sport. C’est en raison de cela qu’il existe certaines activités sportives que les vieillards peuvent faire pour se maintenir en forme.

Pourquoi les personnes âgées doivent faire des activités sportives pour limiter la fragilité ?

De nombreuses études en médecine ont prouvée l’importance des activités sportives chez les personnes âgées surtout chez ceux de plus de 65 ans. En effet, plus vous avancez en âge, plus vous êtes exposé aux différents maladies. Premièrement, vous êtes plus exposé au surpoids et à l’obésité. Par ailleurs, vous êtes susceptible aux maladies chroniques comme le diabète, l’insuffisance cardiaque ou respiratoire. Mis à part cet aspect, votre masse musculaire a tendance à fondre en l'absence d'activité et vos articulations s’usent. C’est l’inactivité sportive qui crée tous ces maux qui à leurs tours vous fragilise. Il est à notifier que le vieux marathonien du monde est âgé de 101 ans d’après certaines informations.

Quelle procédure prendre avant de se remettre au sport ?

Avant tout n’oubliez pas que vous êtes une personne âgée et vous êtes sous contrôle médical donc vous ne pouvez pas vous levez et vous remettre au sport comme ça. Il vous faut l’avis de votre médecin. En premier lieu, consultez votre médecin traitant afin d’effectuer un check-up. Ensuite, vérifiez que vous ne présentez pas une contre-indication à la pratique d’un sport. Toute fois vous pouvez être encadré par un professionnel du sport du domaine choisi si vous le désirez bien. Et pour finir, accompagner un repas adéquat à la discipline de sport que vous exercez vous ferez énormément du bien. Un accompagnement nutritionnel en parallèle avec l’activité physique est vraiment indispensable. Vous devez savoir quoi manger avant une séance de sport et quoi manger après également. Et aussi, la quantité d’eau à prendre est très cruciale pour votre santé.

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La suprématie du football face aux autres activités sportives n’est plus à démontrer du tout. Il est le sport qui dispose du plus grand nombre d’adeptes à notre période. Mais pourtant beaucoup ignore toujours sa genèse. Nous vous proposons dans cet article ce sport en intégralité.

D’où nous est venu le football ?

Joué au ballon est fascinant et beaucoup sont devenu des milliardaires en le faisant. Mais ce sport a connu plusieurs formes avant d’être ce qu’elle est. Selon l’histoire ce sport remonte à bien des années avant J-C. mais elle ne portait pas le nom de football mais plutôt le non de jeu de balle au pied. Bien que la balle était jouée par certains peuples, dans d’autres endroits de la terre elle était jadis proscrite et réservé uniquement aux militaires qui en ont fait un sport leur permettant de relever leur agilité et d’être au point physiquement. Dans le temps, joué à la balle était très dangereux et n’était régis par aucun règlement. Elle était présente dans des pays comme la chine, la France, l’Angleterre et bien d’autres. Ce sport ne faisait pas vivre son homme. Il était juste un moyen d’expression de la violence. Mais aujourd’hui elle a changé et est régis par un tas de principe et de règle.

L’apparition des règles du football

La première loi régissant ce sport remonte à 1848 où les règlements n’étaient pas universels comme aujourd’hui mais étaient divers. Il était en effet pratiqué dans les écoles et universités, chaque université a décidé de soumettre le fameux sport à des conditions relatives. Mais le premier pas est venu du Cambridge et Harrow a succédé. C’est d’ailleurs même à Harrow qu’est né le football pratiqué aux Etats Unis d’Amérique, le rugby et les autres sports. Ces règles ont subis des modifications dans le temps et avec les petites associations qui se créaient. Mais le coup de grâce a été donné par la création de la FIFA qui jusqu’aujourd’hui dirige ce sport à l’échelle mondiale. Et depuis le nombre de joueurs et d’adepte n’a cessé de croître.

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